Readaptación a la escalada

La escalada es un deporte muy exigente para el cuerpo, por ese motivo la readaptación deportiva es tan importante o más que el tratamiento. El objetivo es conseguir que los tejidos que hemos recuperado a través del tratamiento recuperen la resistencia a las fuerzas a las que serán sometidos durante la práctica deportiva.

De esta forma es esencial realizar una buena progresión a través de ejercicios específicos ya desde el inicio del tratamiento siempre y cuando la lesión lo permita, esto lo marcará la gravedad de la misma siendo necesario en algunos casos el cese completo de la actividad deportiva en las primeras semanas o incluso meses desde la lesión.

Basándonos en la sintomatología del escalador y en nuestras mediciones de déficit de fuerza, diseñamos un programa personalizado de ejercicios desde el primer día de tratamiento hasta el alta deportiva y vuelta al entrenamiento normal.

Fases de la vuelta a escalar

1. Protección: control del dolor y de la carga, con anillo termoplástico si es una lesión de polea.
2. Carga progresiva: ejercicios de fuerza con datos de TINDEQ para saber cuánta carga tolera el tejido.
3. Vuelta al muro: multipresa y plafón en la clínica, con presas y ángulos que se van endureciendo.
4. Alta deportiva: cuando la fuerza de la mano lesionada se acerca a la de la sana y escalas sin dolor.

Para quién es

Para cualquier escalador que vuelve tras una lesión, desde quien escala por afición hasta deportistas de competición. Es la misma forma de trabajar que usamos con la Selección Española de Escalada.

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